中年過(guò)后，許多人都會(huì)有這樣的遭遇：牙齒常感酸痛，松動(dòng)，咀嚼無(wú)力，食物嵌塞，牙肉發(fā)炎等。這些癥狀似乎在提醒你，如不注意保健，牙齒就會(huì)紛紛病倒，壞死，脫落，離你而去了。因而，要想自己有一副健康的牙齒相伴終生，中年過(guò)后要特別注意牙齒的保健，美容牙科的陳博士在這里有介紹五點(diǎn)意見(jiàn)供大家參考。牙齒矢狀向移動(dòng)術(shù)后應(yīng)該怎么去護(hù)理？

（2）中青年牙齒的保護(hù)中青年是社會(huì)的棟梁，擔(dān)負(fù)繁重的工作，保護(hù)牙齒也是自我保健重要的一面。除了注意口腔衛(wèi)生洗牙漱口外，忌用牙齒當(dāng)工具，如用牙齒咬啤酒瓶蓋和汽水瓶蓋。忌咬過(guò)硬的食物，如瓜子、蠶豆、排骨、雞骨等，如不小心可造成牙折。

我們經(jīng)常看見(jiàn)有人用牙齒開(kāi)啤酒瓶，或者用牙齒撕開(kāi)紙袋或是薯片的包裝袋。對(duì)此，牙醫(yī)警告稱(chēng)，不要把牙齒作為開(kāi)瓶器、剪刀或者其他的工具，因?yàn)檫@將大大增加牙齒斷裂和牙根損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

牙刷要選擇適合自己口形的質(zhì)毛較軟的牙刷。自行按摩牙齦，每天早晚洗臉洗牙以后，可以自行將食指放在牙齦處按壓牙齦下牙可以從下向上方按壓，上牙可以從上方向向下按壓，每次三分鐘至五分鐘。從表面加壓，從而使牙齦的血液循環(huán)加速，改善和治療牙齦萎縮，加強(qiáng)牙齦的附著力。牙齒不易松動(dòng)。

牙齒矢狀向移動(dòng)術(shù)后應(yīng)該怎么去護(hù)理

1、叩齒咽津

每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間彼此叩擊。開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下，今后還日添加叩擊次數(shù)和力氣，到達(dá)每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織光纖結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性，促進(jìn)牙齦及面子血液循環(huán)，使牙齒堅(jiān)持鞏固。叩齒后咽下唾液也有利于攝生。

2、茶水漱口

每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內(nèi)沖洗牙齒及舌兩邊。這樣可鏟除牙垢，進(jìn)步口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐才能。

3、飲食護(hù)齒

蛋、生果、蔬菜、排骨湯等，含有豐厚的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，常常食用有利堅(jiān)齒。人體吸取蛋白質(zhì)缺乏，易患齲齒病。此外，飲食時(shí)要留意維護(hù)牙齒，如忌過(guò)多食用酸辣食物，以防牙釉受腐蝕而損壞。

4、堅(jiān)持口腔清潔

要堅(jiān)持每天遲早用溫水洗牙，臨睡前洗牙比早晨洗牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)P除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定時(shí)去醫(yī)院除掉牙面上的結(jié)石，以避免牙周炎的發(fā)作。

5、按摩牙齦

用拇指和食指順著必定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，避免牙床過(guò)早萎縮。

成年時(shí)期的朋友們建議大家首先要做到早晚洗牙漱口，不要吃太多的甜食和辛辣食物，這類(lèi)食物吃完后一定要洗牙或者漱口，不要長(zhǎng)期食用太多的堅(jiān)果特別是瓜子，吃多了容易形成瓜子牙。由于長(zhǎng)期嗑瓜子牙齒中間可能會(huì)被磨出一個(gè)小縫隙，嚴(yán)重影響牙齒的整體美觀。